Lees hoe zinloos het vechten is en creëer ruimte.
Acceptatie & Bereidheid: alternatief voor controle en vermijding
Acceptatie&Bereidheid zijn het alternatief voor controle en vermijding.
Als je beseft dat dat het bestrijden en vermijden van negatieve gedachten, gevoelens of angsten zinloos is of zelfs averechts werkt, kun je besluiten iets anders uit te proberen.
Bij ACT gaan we negatieve gedachten niet vervangen voor positieve gedachten of iets dergelijks. We gaan oefenen met het bewust en actief toelaten van de dingen die je eigenlijk liever niet wilt denken, voelen en ervaren. Zodra je merkt dat het bestrijden van negatieve gedachten, gevoelens of angst geen zin heeft, of zelfs averechts werkt, ontstaat ruimte voor iets anders.
Ben jij bereid?
Vaak werken worstelingen en lijden lang effectief. Grote kans dat er een punt in je leven komt dat dit gaat wringen.
Zodra je merkt dat vechten tegen negatieve gedachten, gevoelens of angst niet helpt, of het juist erger maakt, ontstaat ruimte voor iets anders.
Ben jij bereid dit te doen? Wow! Gefeliciteerd, wat een mooie stap. Laten we starten met het leren van nog meer vaardigheden om uiteindelijk de dingen te gaan doen die je graag wilt.
Lees meer over ACT en de andere vaardigheden in mijn andere blogs.
Misschien dat jouw werkgever bereid is om bij te dragen aan een traject. Want mijn motto is: ‘Iedereen met plezier naar het werk en voldaan weer thuis’. ACT kan bijdragen aan meer rust in de werk-privébalans en uitval en demotivatie voorkomen.